Uống cà phê vào lúc mấy giờ tốt cho sức khỏe?

Cà phê có vị ngon, nhưng liệu có thời điểm thích hợp để thưởng thức chúng? Steven Miller, một nhà thần kinh học cho biết: “Thời điểm tốt nhất để uống cà phê là sau 9 giờ 30 phút sáng".

thời điểm thích hợp để uống cà phê, coffee clock

Miller đã nghiên cứu tác động của các loại thuốc lên não được gọi là chronopharmacology tại Dịch vụ đồng phục Đại học Khoa học sức khỏe ở Maryland.

Ông giải thích với Gastropod rằng hormone căng thẳng cortisol, có tác dụng điều chỉnh năng lượng của chúng ta, đạt đỉnh điểm trong khoảng thời gian từ 8 đến 9 giờ sáng đối với những người làm việc từ 9 giờ đến 5 giờ và có một lịch trình ngủ đều đặn.

Sự tăng cường năng lượng tự nhiên của cơ thể được nhận trong thời gian này, có nghĩa là chúng ta không cần thêm caffeine. Mức cortisol của chúng ta sẽ bắt đầu giảm sau 9:30 sáng. Vì vậy, bạn sẽ muốn phát lại nó.

Gastropod cảnh báo: "Lời khuyên của Miller không phải lúc nào cũng đúng với tất cả mọi người. Những người ngủ không đều hoặc làm việc vào buổi tối hoặc ban đêm sẽ có các mô hình sản xuất hormone khác nhau".

Đăng nhận xét

Mới hơn Cũ hơn